ท้องแบน - รีวิวหนังสือ

• เมษายน 18, 2024

The Flat Belly Diet เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มุ่งเน้นไปที่ MUFAs - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

สำหรับผู้ที่ต้องการรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงมีเส้นทางในชีวิตหนังสือเล่มนี้ให้รายละเอียดที่ดีเกี่ยวกับ MUFAs คืออะไรทำไมพวกเขาถึงดีสำหรับคุณไขมันอวัยวะภายในคืออะไรวัดได้อย่างไรและอีกมากมาย คุณเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ไขมันเหล่านี้ปกป้องหัวใจและป้องกันโรคเบาหวาน คุณเรียนรู้ประวัติว่าทำไมไขมันถึงถูกลบเลือนครั้งหนึ่งและได้รับการยกย่องในขณะนี้ สำหรับคนที่ชอบตรวจสอบรายละเอียดมันยอดเยี่ยมมาก! สำหรับผู้ที่เบื่อกับ "ทำไม" และเพียงแค่ต้องการข้ามไปที่ "วิธี" ก็ง่ายเช่นกัน เพียงแค่เปิดไม่กี่บท :)

ข้อความของหนังสือเล่มนี้ได้รับการยืนยันในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก กินน้ำมันมะกอกมากขึ้น กินอะโวคาโดมากขึ้น รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพมาไว้ในตัวคุณ

แน่นอนว่าหนังสือไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น สมมติว่าถ้าคุณต้องการหนังสือเล่มนี้ระบบการกินโดยรวมของคุณน่าจะดีกว่า มันพูดถึงการไปเดินเล่นหลังมื้ออาหารเพื่อช่วยให้ระบบย่อยของคุณเหมาะสม แนะนำให้กินช้าเพื่อให้คุณสามารถได้ยินข้อความ "ฉันเต็ม" กินด้วยจานและแก้วสวย ๆ ดอกไม้สดและโบลิ่งขนาดเล็กเพื่อช่วยให้มื้ออาหารของคุณสนุกสนานและเพลิดเพลิน กินมื้อเล็ก ๆ เป็นประจำและรวม MUFA เหล่านั้นทุกมื้อ

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันสามารถเริ่มไม่ดีหลังจาก 2 เดือนและถั่วหลังจาก 3 หรือ 4 ซื้อเหยือกเล็กให้แน่ใจว่าเป็นเหยือกดำและใช้บ่อย

หนังสือเล่มนี้นอกเหนือไปจากการกิน ให้อภัยคนที่คุณโกรธ ความเครียดกำลังทำร้ายคุณเท่านั้น บันทึกความรู้สึกและนิสัยการกินของคุณ มีเรื่องราวในชีวิตจริงกระจายอยู่ทั่วไปเพื่อช่วยให้คุณเห็นว่างานทั้งหมดนี้เป็นอย่างไรและผู้คนจริง ๆ สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างไร

จากนั้นก็มีสูตรอาหาร ตันและตันของสูตรอาหาร อกไก่อัลมอนด์หุ้มห่อ สปาเก็ตตี้หม้อสควอช แต่ละคนออกข้อมูลโภชนาการ มีแผนอาหารและเคล็ดลับการออกกำลังกาย ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อความสำเร็จ

ข้อเสียอย่างหนึ่งคือไม่มีรูปถ่ายที่มีสูตร หากเราสามารถมีภาพถ่ายเรื่องราวความสำเร็จทั้งหมดแน่นอนว่าเราสามารถมีภาพถ่ายของสิ่งที่เรากำลังกินอยู่?

มันก็ยุติธรรมที่จะบอกว่าหนังสือเล่มนี้ค่อนข้างใหญ่ มีบางคนที่จะรู้สึกหวาดกลัว / รู้สึกท้อแท้จากข้อมูลพื้นหลังที่นำเสนอและเพียงแค่ต้องการ "ไปยังเรื่องราว" แต่ฉันคิดว่าฉันไม่เห็นข้อเสียของหนังสือที่นำเสนอข้อมูลมากเกินไป หากคุณไม่ต้องการข้อมูลการออกกำลังกายคุณไม่จำเป็นต้องอ่าน โดยมีทุกอย่างในหนังสือจะช่วยให้มั่นใจว่าผู้ที่ต้องการมันมีมัน

แนะนำเป็นอย่างยิ่ง

ฉันได้รับสำเนาบทวิจารณ์ของหนังสือเล่มนี้โดยผู้จัดพิมพ์

ซื้ออาหารท้องแบนจาก Amazon.com


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: แก่ช้าลงแน่ แค่ปล่อยให้ท้องหิว / IF Intermittent Fasting/ Book review (เมษายน 2024).