การรับมือกับความเศร้าโศกมากกว่าความสูญเสียสุขภาพ

• เมษายน 18, 2024

ครั้งแรกที่ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคประสาทและกล้ามเนื้อฉันต้องผ่านอารมณ์ที่หลากหลาย มองย้อนกลับไปฉันรับรู้อารมณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก

ด้วยความสูญเสียทุกชนิดรวมถึงการสูญเสียสุขภาพ Elisabeth Kubler-Ross อธิบายถึงห้าขั้นตอนของความเศร้าโศกในการอ้างอิงถึงความเศร้าในขณะที่เผชิญหน้ากับความตาย ดร. Kubler-Ross อธิบายขั้นตอนเหล่านี้รวมถึงการปฏิเสธความโกรธการเจรจาต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ เมื่อเวลาผ่านไปนักวิจัยพบว่าขั้นตอนเหล่านี้นำไปใช้กับการสูญเสียที่สำคัญอื่น ๆ รวมถึงการเจ็บป่วยเรื้อรัง

แม้ว่าขั้นตอนเหล่านี้จะดูดีและเรียบร้อยบนกระดาษ แต่อารมณ์ของมนุษย์ก็ยุ่งเหยิง การวิจัยพบว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องก้าวผ่านขั้นตอนเหล่านี้อย่างเป็นระเบียบและเป็นเส้นตรง แต่พวกมันอาจเด้งไปมาระหว่างด่านได้ แม้หลังจากได้รับการยอมรับแล้วสถานการณ์ใหม่ ๆ อาจนำพาให้บุคคลย้อนกลับไปในระยะก่อนหน้านี้ตั้งแต่หนึ่งช่วงขึ้นไป การสูญเสียใหม่แต่ละครั้งอาจมาพร้อมกับการดำเนินการใหม่ของความเศร้าโศก

ปฏิกิริยาแรกของฉันต่อการวินิจฉัยของฉันเกี่ยวกับโรคทางประสาทและกล้ามเนื้อ Charcot Marie Tooth (CMT) นั้นน่าตกใจและ การปฏิเสธ. มองย้อนกลับไปฉันพบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าฉันประหลาดใจเพียงใดที่ได้เรียนรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ ฉันเคยมีอาการหลายอย่างมาระยะหนึ่งแล้ว ถึงกระนั้นฉันก็เชื่อว่านักประสาทวิทยาของฉันจะบอกฉันว่าฉันจินตนาการถึงความยากลำบากของฉันหรือว่าฉันมีบางสิ่งบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะได้รับการรักษาและหายง่าย แม้กระทั่งเดือนต่อมาบางครั้งฉันก็พยายามโน้มน้าวใจตัวเองว่าฉันเข้าใจผิดแพทย์และปัญหาสุขภาพของฉันจะหายไป

ต่อมาฉันพบ ความโกรธ. ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันได้ทรยศฉัน เหตุใดฉันจึงควรมีปัญหาสุขภาพเหล่านี้เมื่อฉันดูแลตัวเองดีพอสมควร? ดูเหมือนว่าจะไม่ยุติธรรม บางครั้งฉันก็รู้สึกโกรธพระเจ้า ทำไมต้องเป็นฉัน? ทำไมฉันต้องมีโรคนี้ บางครั้งความคิดเหล่านี้ทำให้ฉันถูกต้องในขั้นตอนต่อไป

ในช่วง การต่อรองราคา เวทีฉันอ่านทุกอย่างที่ฉันสามารถหาเกี่ยวกับ CMT แน่นอนว่ามีการรักษาที่แพทย์ของฉันมองข้ามหรือไม่ได้รับการรักษาก็คือการรักษา หรือบางทีฉันมีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้ง่าย

ตามธรรมชาติฉันมักจะมีความสุขและไม่เคยมีประสบการณ์ พายุดีเปรสชัน ในชีวิตของฉัน. ความรู้สึกของความเศร้าและความสิ้นหวังทำให้ฉันประหลาดใจ ฉันมีเวลาหลายวันที่ฉันร้องไห้และอีกวันที่น้ำตาไหลเข้ามาใกล้ผิวน้ำ อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าประเภทนี้เป็นการตอบสนองปกติต่อการสูญเสียและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก

ให้ตัวเองได้สัมผัสกับขั้นตอนข้างต้นการสวดมนต์การเขียนบันทึกประจำวันเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้สึกของฉันในการประมวลผลอารมณ์ของฉันและการได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของฉันช่วยให้ฉันย้ายเข้าสู่เวที การยอมรับ. คนอื่นจะพบวิธีการอื่น ๆ ในการก้าวผ่านด่านเหล่านี้ สำหรับบางคนการให้คำปรึกษารายบุคคลและ / หรือกลุ่มอาจเป็นส่วนสำคัญในการเข้าถึงการยอมรับ

การยอมรับไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธการสูญเสีย แต่หมายถึงการเรียนรู้ที่จะรวมการสูญเสียเข้าไปในชีวิตของคน ๆ หนึ่งและก้าวไปข้างหน้าด้วยวิธีที่เป็นบวก ฉันเข้าใจว่า CMT จะทำให้เกิดการสูญเสีย แต่ตอนนี้จะเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิตของฉัน ฉันไม่สามารถเปลี่ยนการวินิจฉัยนี้ได้ แต่สิ่งที่ฉันทำคิดและรู้สึกสามารถเปลี่ยนแปลงวิธีที่ฉันรับมือกับโรคทางประสาทและกล้ามเนื้อ ท้ายที่สุดฉันต้องค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์

กาลเวลายังช่วยรักษาให้หายขาด เมื่อเวลาผ่านไปฉันได้พบวิธีที่จะค้นหาความหมายและวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัย CMT ของฉัน ส่วนหนึ่งได้ผ่านการเขียนสำหรับเว็บไซต์โรคกล้ามเนื้อและการแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ การเริ่มต้นกลุ่มสนับสนุนและมีส่วนร่วมในการสนับสนุนให้เกิดโรคกล้ามเนื้อและกระดูกได้ช่วยรักษาความเศร้าโศกเช่นกัน

แม้หลังจากถึงระดับการยอมรับการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพบางครั้งก็ส่งฉันกลับไปพบกับขั้นตอนของความเศร้าโศกอีกครั้ง ทุกครั้งที่ฉันพบข้อ จำกัด ใหม่ฉันจะรู้สึกเสียใจ เมื่อเวลาผ่านไปฉันความผันผวนเหล่านี้ได้สั้นลงและสามารถจัดการได้มากขึ้น

ด้วยการทำความเข้าใจความเศร้าโศกทั้งห้าขั้นตอนนี้เราสามารถทำความเข้าใจกับการสูญเสียและรับมือกับการวินิจฉัยโรคประสาทและกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น

แหล่งข้อมูล:

Kubler-Ross, E. และ Kessler, D. , (2014) บนความเศร้าโศกและเศร้าโศก: การค้นหาความหมายผ่านห้าขั้นตอนของการสูญเสีย. Scribner: นิวยอร์กนิวยอร์ก
Lorig, K. , et al., (2013) ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพด้วยเงื่อนไขเรื้อรัง (ฉบับที่สี่). บริษัท สำนักพิมพ์บูลล์: โบลเดอร์, โคโลราโด
MedinePlus, (2014) ความเศร้าโศก สืบค้นจาก //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm เมื่อวันที่ 1/9/15
webMD, (2014) ความเศร้าโศกและเสียใจ: ภาพรวมหัวข้อ เรียกดูจาก //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview เมื่อ 1/9/15