Boosters มั่นใจ

• เมษายน 25, 2024

การพัฒนาและรักษาระดับความเชื่อมั่นในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการออกเดท เนื่องจากความนับถือตนเองเป็นความสัมพันธ์ที่แต่ละคนมีกับเขา / หญิงเดี่ยวส่วนใหญ่จะไม่พบความสำเร็จในการออกเดทของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะได้เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน เพิ่มความมั่นใจของคุณด้วยการลองทำตามคำแนะนำด้านล่าง:

• ไปง่าย ๆ กับตัวเอง - ไม่มีความลับที่คนส่วนใหญ่มักจะหนักและให้อภัยกับตัวเองน้อยกว่าพวกเขากับคนอื่น ๆ การเอาชนะความล้มเหลวในอดีตเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะทำลายความนับถือตนเองในเชิงบวกของคุณ แต่จงจำไว้ว่าการทำผิดพลาดเป็นส่วนที่จำเป็นของการใช้ชีวิตและการเรียนรู้และตราบใดที่บทเรียนไม่สูญหายความล้มเหลวในอดีตสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าได้มากในการออกเดทและในชีวิต อนุญาตให้ตัวเองเป็นมนุษย์และทำผิดพลาด ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ แต่มีความต้องการอย่างมากที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น
  
  
• ระบุและเฉลิมฉลองจุดแข็งและความสำเร็จของคุณ - เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตระหนักว่าคุณเก่งและรู้สึกภาคภูมิใจในสิ่งที่คุณทำสำเร็จแทนที่จะเสียเวลาอันมีค่าและพลังงานโดยการพิชิตสิ่งที่คุณอาจเห็นว่าเป็นข้อบกพร่อง ทำรายการจุดแข็งส่วนตัวของคุณและรวมไว้ในนั้นความสำเร็จที่คุณประสบความสำเร็จในทุก ๆ ด้านไม่ว่ารูปแบบใดจะเข้ามาและไม่ว่ามันจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม อ้างถึงรายการนี้บ่อยครั้ง การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวกย่อมนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
  
  
• การออกกำลังกาย - ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างแบบไหนการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับร่างกายและจิตใจ ตอนนี้เป็นความจริงที่รู้จักกันดีว่านอกเหนือจากผลประโยชน์ทางร่างกายที่การออกกำลังกายสามารถมีในร่างกายแล้วยังปล่อยเอ็นดอร์ฟินในสมองที่ช่วยส่งเสริมความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี ผลบวกสองอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกดีและรักษาสุขภาพโดยทั่วไปเป็นตัวบ่งชี้ที่แข็งแกร่งว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณมีประโยชน์มากพอที่จะทำให้มันคุ้มค่าในขณะที่คุณ
  
  
• ตามใจตัวเอง - บ่อยครั้งที่คนมักจะละเลยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองในเชิงบวก ใช่ชีวิตเริ่มวุ่นวายและอาจกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะหาเวลาหรือพลังงานในการทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองทุกเวลาแล้ว แต่การไม่ทำเช่นนั้นอาจส่งผลที่รุนแรงเมื่อต้องเห็นคุณค่าในตนเอง หากคุณต้องการเพิ่มระดับความเชื่อมั่นของคุณจริงๆลองก้าวออกจากการแข่งขันหนูเป็นระยะ ๆ และทำเวลาที่จะทำสิ่งที่คุณสนุกกับการทำอย่างแท้จริง
  
  
• ล้อมรอบตัวคุณด้วยอิทธิพลเชิงบวก - ใช้เวลาในการสังเกตอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของคุณ ให้ความสนใจกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่มีบทบาทและผู้คนในชีวิตของคุณในการพัฒนาความนับถือตนเองในเชิงบวกหรือเชิงลบของคุณ ในขณะที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในขอบเขตของการควบคุมเสมอไปปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อพวกเขาคือ หากคุณไม่สามารถกำจัดอิทธิพลเชิงลบทั้งหมดในชีวิตของคุณได้ให้พยายามปรับเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ หากสมาชิกในครอบครัวเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมเหตุสมผลให้คุณหรือวิจารณ์คุณในลักษณะที่ไม่สร้างสรรค์ให้แก้ไขด้วยการใส่เกลือเม็ดหนึ่งและไม่อนุญาตให้บุคคลนั้นลากคุณลงไปที่เขา / ระดับของเธอ
  
  
• เป็นอิทธิพลเชิงบวกของคุณเอง - โดยการหลีกเลี่ยงการนินทาหรือการปฏิเสธโดยใช้ภาษาในเชิงบวกและการคิดเชิงบวกคุณสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ภายในตัวคุณและในสภาพแวดล้อมที่ใกล้เคียงของคุณ ทัศนคตินั้นติดต่อกันได้อย่างแน่นอนดังนั้นโปรดส่งมอบสิ่งที่คุ้มค่าแก่การแพร่กระจาย
  
  
• ปล่อยให้เสียงหัวเราะเป็นยาของคุณ - hokey ตามที่อาจฟังเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด การหัวเราะมากและบ่อยครั้งจะช่วยยกระดับความนับถือตนเองในทางบวกของคุณ
  
  
• แสดงความเมตตาแบบสุ่ม - การทำสิ่งที่เสียสละเพื่อผู้อื่นย่อมช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ต้องใจดีอะไรมาก การยิ้มให้คนแปลกหน้าบนท้องถนนทำให้บางคนเดินไปข้างหน้าคุณหรือจ่ายเงินให้ใครสักคนการชมเชยที่ไม่คาดคิดเป็นเพียงตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของวิธีการช่วยเหลือผู้อื่นในขณะที่ส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตัวเองในเชิงบวก
  
  
• เรียนรู้สิ่งใหม่ - หางานอดิเรกใหม่หรือสมัครเรียนในวิชาที่คุณสนใจเสมอ ความรู้คือพลังและพลังส่วนบุคคลมักจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
  
  
• กำหนดเป้าหมายคุณภาพสำหรับตัวคุณเอง - โดยการตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลซึ่งคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้จากนั้นออกแบบและทำตามแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้นคุณจะสามารถยกระดับความนับถือตนเองในเชิงบวกของคุณได้อย่างมาก วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความมั่นใจในลักษณะนี้คือการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีโอกาสมากมายที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย
  

คำแนะนำวิดีโอ: 3 tips to boost your confidence - TED-Ed (เมษายน 2024).