สูตรอบผัก Cheddar
เมื่อวันหยุดมาถึงพวกเราส่วนใหญ่ต้องการมีสูตรอาหารจานที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดูเหมือนว่าในวันขอบคุณพระเจ้าคริสต์มาสและปีใหม่ไม่มีสิ่งใดเป็นเครื่องเคียงมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามี บริษัท ดังต่อไปนี้ Cheddar Vegetable Bake รวดเร็วและง่ายต่อการประกอบเข้าด้วยกัน - มันใช้อาหารที่สะดวกสบาย: แพคเกจของการบรรจุแบบแห้ง, ซุปและชีสขูด (คุณสามารถขูดของคุณเอง, แน่นอน, แต่เนื่องจากสะดวกกว่า, คุณสามารถซื้อมันได้แล้ว ) โชคดีที่มีบวบแครอทและสควอชฤดูร้อนสีเหลืองตลอดทั้งปีดังนั้นหม้อตุ๋นนี้จึงเป็นหม้อที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
””
crumbs ที่บรรจุแบบแห้งนั้นจะถูกโยนในเนยและก่อตัวเป็นแป้งกรอบที่ด้านล่างของผักครีมและส่วนผสมชีส ส่วนที่เหลือยัดไส้ชีสชั้นหนึ่งของชีสและเพิ่มกระทืบไปด้านบน คุณสามารถขูดบวบแครอทและสควอชสีเหลืองข้างหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็น จะใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการเตรียมหม้อตุ๋นเข้าด้วยกัน

8 เสิร์ฟ

1 6 ออนซ์ แพคเกจ cornbread บรรจุผสม (แห้ง)
เนยละลาย 1/4 ถ้วย

1 10 3/4 ออนซ์สามารถรวมครีมซุปไก่
ครีมเปรี้ยว 1/2 ถ้วยตวง
เชดดาร์ชีสขูด 2 ถ้วยแบ่ง
2 ช้อนชาปรุงรสอิตาเลี่ยน

1 1/2 ปอนด์บวบขูด
2 แครอทขนาดกลางปอกเปลือกและขูด
1/2 สควอชฤดูร้อนสีเหลืองปอนด์ขูด
  1. เปิดเตาอบที่ 350 °
  2. สเปรย์จานหม้อตุ๋นขนาด 8 x 8 "ลึกด้วยสเปรย์แบบไม่ยึดเกาะ
  3. โยนขนมปังยัดไส้ผสมกับเนยละลาย ตั้งถ้วย 3/4 ไว้สำหรับราดหน้าและโอนส่วนที่เหลือไปที่ด้านล่างของจานหม้อปรุงอาหารที่เตรียมไว้
  4. ผสมครีมซุปไก่ครีมเปรี้ยวชีสขูด 1 ถ้วยและเครื่องปรุงรสอิตาเลียน
  5. ผสมในบวบแครอทและสควอชสีเหลือง กระจายไปทั่ว crumbs บรรจุ
  6. โรยด้วยชีสขูดฝอยที่เหลือและด้านบนด้วยเศษขนมปังที่บรรจุไว้
  7. นำเข้าอบประมาณ 40-45 นาทีหรือจนเดือด
  8. ลบออกจากเตาอบและปล่อยให้นั่งประมาณ 10-15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 339 แคลอรี่จากไขมัน 189
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 56% โปรตีนคาร์โบไฮเดรต 16% 28%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 21 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม
คอเลสเตอรอล 54 มก
โซเดียม 855 มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 24 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 2 กรัม
โปรตีน 14 กรัม

วิตามิน A 22% วิตามินซี 20% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 19%



คำแนะนำวิดีโอ: ผักโขมอบชีส Baked Spinach with Cheese (มีนาคม 2024).