ชาร์ลีม้าและกล้ามเนื้อกระตุก
ครั้งแรกที่ฉันได้กล้ามเนื้อกระตุกที่น่องฉันทำการบ้านหลังจากฝึกซ้อมบาสเก็ตบอลหนักมาทั้งวัน ทันใดนั้นกล้ามเนื้อน่องของฉันก็รู้สึกราวกับว่ามันถูกดึงออกจากร่างกายของฉันโดยการจับที่มองไม่เห็น ดูเหมือนว่ามันจะหดตัวของมันเองโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน สิ่งที่ฉันทำได้คือตะโกน“ โอ้โหโอ้ว” ซ้ำแล้วซ้ำอีกและตะคริว

ขาของฉันเจ็บปวกเปียกในวันรุ่งขึ้นและเมื่อฉันอธิบายความเจ็บปวดให้โค้ชของฉันเขาบอกฉันว่าฉันมีกล้ามเนื้อตะคริวที่เรียกว่า "Charley Horse" (ช่างเป็นชื่อที่น่ารักสำหรับอาการปวดชั่วร้าย) เขาอาจแนะนำให้นวดยืดและอาบน้ำร้อน ฉันจำไม่ได้ ฉันรู้ว่าไม่มีสิ่งใดที่ขัดขวางความชั่วช้าจากการกลับมา

ฉันมีมากกว่าสิ่งที่ดูเหมือนว่าเป็นส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของฉันในปีที่ผ่านมาก่อนที่ฉันจะค้นพบวิธีการที่จะยุติการกระตุกที่แสนทรมาน ชาร์ลีกับม้าของเขาจะมาในเวลากลางคืนทำให้ฉันตื่นจากการหลับลึก บางครั้งเขาจะตีขณะที่ฉันเล่นบอลหรือแค่เดินไปรอบ ๆ และบางครั้งเขากลับมาเยือนในขณะที่ฉันกำลังอ่านหรือรับประทานอาหารหรือดูทีวี ฉันไม่สามารถคาดเดาได้เมื่อเขาปรากฏตัวเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ความเจ็บปวดที่น่ากลัวนาน

วิธีการจัดการกับความเจ็บปวดที่ฉับพลันและรุนแรงของฉันนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการเปล่งเสียงบางอย่างพร้อมด้วยการเดิน / เต้นรำและตลกตา อย่างไรก็ตามบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเดินไปได้

แล้ววันหนึ่งมีคนบอกให้ฉันกระดิกเท้า ฉันแน่ใจว่ารูปลักษณ์ที่ฉันให้เทวดาที่ช่วยชีวิตของฉันถูกฉีดด้วยรังสีมนตราที่มองเห็นได้และฉันเสียใจที่ มันไม่ใช่ฉันมันเป็นความเจ็บปวดที่จ้องมอง

แต่ในที่สุดฉันก็ได้รับความสงบพอที่จะลองทำตามคำแนะนำที่เธอเสนอ ฉันสั่นเทาและความเจ็บปวดก็สงบลงเล็กน้อย สั่นเทามากขึ้นและความเจ็บปวดก็ค่อยๆจางหายไป แน่นอนนี่เป็นเรื่องบังเอิญและอาการกระตุกในปัจจุบันเป็นเพียงเด็กทารก

ฉันบอกตัวเองให้จดจำสิ่งนี้และลองกระดิกในครั้งต่อไป แน่นอนว่าในครั้งต่อไป มีครั้งต่อไปเสมอ

และมี ดังนั้นฉันกระดิกนิ้วเท้าของฉัน สะท้าน และตะคริวค่อย ๆ คลายตัวทันที “ยูเรก้า! ทำไมไม่มีใครบอกฉันเกี่ยวกับเมื่อหลายปีก่อน?” ฉันตะโกนต่อสายลม และไม่มีอาการปวดร้าวในวันถัดไป ความเจ็บปวดก็หายไป

ฉันยังไม่เคยมีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ“ รหัสแดง” มาก่อน จำได้ว่ากระดิกนิ้วเท้าของฉัน เสมอ ดึงกล้ามเนื้อออกจากกล้ามเนื้อกระตุกทันที และยิ่งฉันขยับตัวเร็วเท่าไหร่กล้ามเนื้อกระตุกก็จะหายเร็วขึ้น

การทำงานแบบ wig-wiggling ไม่เพียง แต่สำหรับ Charley Horses เท่านั้น แต่ยังสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกที่เท้า หากคุณเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ด้านล่างของเท้าของคุณเพียงแค่กระดิกนิ้วเท้าของคุณและพวกเขาก็จะบรรเทาได้เช่นกัน ฉันรู้ว่าคุณสงสัยว่าการขยับนิ้วเท้าเพียงอย่างเดียวจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระตุกอย่างรุนแรงของคุณ ไม่เป็นไร; คุณไม่ต้องเชื่อฉันเวอร์จิเนีย กระดิกนิ้วเท้าของคุณ

หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อฉันจะใช้และแนะนำ Arnica Cream อย่างยิ่ง มันชีวจิตปลอดภัยและมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริง นอกจากนี้มันไม่ได้มีกลิ่นไม่ดี

วิธีการรักษาอื่นที่ฉันใช้สำหรับกล้ามเนื้อกระตุกชนิดใดก็ได้คือยาเม็ดเสริมแมกนีเซียม สิ่งเหล่านี้ยังทำงานเพื่อป้องกันอาการปวดหัวบางอย่าง แมกนีเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญในเกลือของ Epsom ซึ่งเหมาะสำหรับความรุนแรงและชัก