เทนนิสคาร์ดิโอ

• เมษายน 19, 2024

Cardio Tennis เป็นความนิยมล่าสุดในการตีเทนนิสใน 18 เดือนที่ผ่านมา มันเริ่มต้นขึ้นในสหรัฐอเมริกาในปี 2548 โดยสมาคมอุตสาหกรรมเทนนิสเพื่อให้ผู้คนมีส่วนร่วมในกีฬาเทนนิสมากขึ้น สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับคาร์ดิโอเทนนิสคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เล่นที่ดีในระดับนั้นผู้เล่นที่มีทักษะต่ำสามารถใช้ประโยชน์จากคาร์ดิโอเทนนิสได้เพราะมันเน้นไปที่การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย นัดแบ็คแฮนด์ ผู้เล่นมืออาชีพส่วนใหญ่ในปัจจุบันสามารถเข้าถึงผู้ฝึกสอนส่วนตัวเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง สำหรับมือสมัครเล่น Cardio Tennis สามารถมอบสิทธิประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน คาร์ดิโอเทนนิสนั้นดีกว่าการออกกำลังกายที่โรงยิมเพราะเช่นเดียวกับการว่ายน้ำมันเป็นการออกกำลังกายโดยรวมแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเช่นเดียวกับการวิ่งหรือปั่นจักรยาน

ผู้อำนวยการสมาคมอุตสาหกรรมเทนนิสและมิเชลแคสสิโอเทนนิสให้ความเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าคาร์ดิโอเทนนิสดีกว่าสำหรับการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับเทนนิสของคุณมากกว่าการฝึกซ้อมตามมาตรฐานเพราะ“ ... ผู้เล่นที่มีทักษะต่ำกว่าไม่ได้ตีลูกจำนวนมาก ไล่พวกเขา” ซึ่งไม่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจของคุณมาก ใน Cardio Tennis ผู้สอนจะควบคุมกิจกรรมเพื่อให้ผู้เล่นสามารถตีลูกบอลจำนวนมากทำให้พวกเขาอยู่ในระยะการเต้นของหัวใจแอโรบิกของเขาหรือเธอนานขึ้น ผู้เข้าร่วมไม่เพียง แต่จะได้รับผลประโยชน์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดจากการเข้าร่วม แต่ Cardio Tennis สามารถปรับปรุงเกมของผู้เล่นได้เพราะมีเคล็ดลับเทนนิสมากมายเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงนอกจากนี้ยังมีการสอนตลอดทั้งช่วงโดยผู้สอน ยิ่งกว่านั้นหากคุณไม่ได้เล่นเทนนิสมาระยะหนึ่งแล้วมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกลับเข้าสู่เกม

เซสชัน Cardio Tennis ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

เซสชั่นมักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายยืดตามมาด้วยสามชุดของการออกกำลังกายที่มีการหยุดพักเพื่อรับลูก (และเพื่อลมหายใจของคุณ!) โรยในระหว่าง มักจะใช้ลูกบอลฝึกซ้อมที่ตีกลับต่ำสำหรับ Mini หรือ Street Tennis ของเด็ก ๆ แต่อย่างไรก็ตามมันก็เป็นก้าวที่สอดคล้องกันของการฝึกซ้อมการป้อนตะกร้าแบบง่าย ๆ ที่ทำให้มันท้าทาย มีเวลาพักเล็กน้อยก่อนที่จะถึงด้านหน้าของคิวและชนลูกบอลอีกลูกหนึ่ง ... มันไม่สำคัญว่าผู้เล่นจะตีลูกเพิ่มความแข็งแกร่งและความสามารถในการเคลื่อนไหวที่ทำได้ผ่านการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง การแข่งขันเทนนิสจริง มันเป็นพลังงานที่สูงและโดยเฉลี่ยคนจะเผาผลาญประมาณ 600 แคลอรี่ต่อครั้งขึ้นอยู่กับการเผาผลาญของแต่ละบุคคล

คาร์ดิโอเทนนิสได้นำออกไปทั่วสหราชอาณาจักรในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา สมาคมลอนเทียนเทนนิสรายงานว่าในเวลานั้นมีโค้ชประมาณ 400 คนที่ได้รับการฝึกอบรมและกำลังส่งมอบมันเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกของพวกเขาที่ศูนย์กลางการค้าหลัก ๆ ทั้งหมดเช่นเดวิดลอยด์และเอสปอร์ต้า . Sam Richardson ผู้จัดการฝ่ายโค้ชของ LTA สรุปถึงเทรนด์การออกกำลังกายใหม่ที่ชัดเจน "... ที่คลับผู้คนที่ชอบการแข่งขันเทนนิสโดยทั่วไปจะมีลีกและบันไดผู้ที่ชื่นชอบโซเชียลจะมีไนท์คลับและบาร์บีคิว และตอนนี้คนที่ชอบออกกำลังกายก็มีคาร์ดิโอเทนนิส”

หลายสโมสรยังไม่ทันกับคลื่นฟิตเนสของ Cardio Tennis แต่มีสโมสรจำนวนมากทั่วสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกากำลังรวม Cardio Tennis เข้ากับโปรแกรมออกกำลังกายและเทนนิสของพวกเขาแล้ว แม้ว่า Cardio Tennis จะยังอยู่ในช่วงการพัฒนา แต่การเปิดตัวสู่โรงเรียนก็กำลังถูกตรวจสอบเพื่อกระตุ้นให้เกิดความสนใจในกีฬาเทนนิส

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคาร์ดิโอเทนนิสและสถานที่ที่จะพบเซสชั่นไปที่: //www.cardiotennis.com/index.cfm หรือสอบถามเกี่ยวกับโปรแกรมปัจจุบันหรืออนาคตที่สโมสรหรือศูนย์เทนนิสของคุณเอง