เนยสำหรับความคิด

• เมษายน 27, 2024

หากคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ให้เพิ่มเนยในอาหารของคุณและตัดเนยเทียม บัตเตอร์เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์อย่างแท้จริง นี่คือเหตุผล

กลวิธีที่ทำให้ตกใจรอบ ๆ ไขมันกำลังถูกบั่นทอนหลังจากปีและปีของอาหารไขมันต่ำได้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของโรคอ้วน ถูกต้องแล้ว - เรากินไขมันน้อยกว่าทุกวันนี้ แต่อัตราความอ้วนสูงขึ้น ในขณะเดียวกันการบริโภคน้ำตาลและการบริโภคแคลอรี่โดยรวมก็สูงขึ้นเช่นกัน ปัญหาที่แท้จริงคือแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปไม่ใช่เรื่องอ้วน

ไขมันเป็นสิ่งที่ดีเพราะพวกเขารักษาระดับอินซูลินในร่างกายที่มั่นคงในขณะที่น้ำตาลทำให้สูงและต่ำที่ทำให้เราหิวและกินมากขึ้น

กลับไปที่เนย เนยทำโดยปั่นครีม มาการีนทำจากน้ำมันที่ต้องผ่านกระบวนการไฮโดรจิเนชันเพื่อทำให้มันแข็งตัว เนยเทียมไม่มีไขมัน แต่ไม่ได้ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่า คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนในร่างกายของเราดังนั้นรวมถึงอาหารบางอย่างในอาหารที่มีคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็น

เนยเทียมมีไขมันจำนวนเล็กน้อยแม้ว่าฉลากจะไม่พูดเช่นนั้น ป้ายกำกับต้องบอกถ้าจำนวนมากกว่า 0.5 กรัมต่อการแสดง น้อยกว่านั้นจะไม่ถูกนับ เนยไม่มีไขมันทรานส์

บัตเตอร์ยังมีวิตามิน A, K และ E ตามธรรมชาติและไม่เหม็นหืนเหมือนมาการีนและน้ำมัน บัตเตอร์เป็นสีเหลืองอ่อนถึงสีส้มตามธรรมชาติในขณะที่มาการีนมาจากสีย้อมที่ใส่เข้าไป มาการีนจำนวนมากทำจากน้ำมันข้าวโพดและข้าวโพดเป็นหนึ่งในพืชที่ดัดแปลงพันธุกรรมมากที่สุดสองอันดับแรก

อาหารที่มีอาหารประเภทนมไขมันสูงมีการแสดงอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ เนื่องจากร่างกายของเราต้องการไขมันและคอเลสเตอรอลบางตัวเพื่อสร้างฮอร์โมนและสร้างเซลล์ใหม่ นอกจากนี้วิตามินเอก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่เหมาะสมและภาวะไทรอยด์ทำงานเป็นที่ทราบกันดีว่ารบกวนการเจริญพันธุ์

เนยเป็นอาหารธรรมชาติ เนยเทียมเป็นของปลอมเหมือนได้อาหาร

สุดท้ายถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสารพิษหรือฮอร์โมนในเนยซื้อเนยอินทรีย์ บอกฉันทีว่าคุณจะหามาการีนอินทรีย์ได้ที่ไหน