บิวตี้ฟูลสปาแอนด์สปา

• เมษายน 24, 2024

คุณคือสิ่งที่คุณกิน ตกลงคุณไม่ใช่แครอทหรือเชอร์รี่ แต่อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มพลังให้คุณเพื่อช่วยให้คุณดูดีขึ้น

น้ำมัน flaxseed
ทำให้ผิวนุ่มและทำให้ผมเงางาม ปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด ลองกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นน้ำสลัดหรือผสมในน้ำผลไม้หรือสมูทตี้ผลไม้ สองถึงสามช้อนโต๊ะต่อวันควรทำเคล็ดลับ

แครอท
แคลอรี่ต่ำเส้นใยสูงและอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับรูปร่างเพรียวบางสกีที่ชัดเจนและดวงตาที่มีสุขภาพดี น้ำแครอทสดสักถ้วยต่อวันจะช่วยชำระเลือดและทำให้คุณเปล่งประกาย

เชอร์รี่
สดชื่นและบริสุทธิ์สูงพวกเขาล้างสารพิษและของเหลวส่วนเกินที่ทำให้คุณรู้สึกและดูอ้วน ปริมาณวิตามินซีของพวกเขาจะช่วยให้ผิวของคุณรักษาความยืดหยุ่น

เขียวชอุ่มใบ
ผักกาดหอม, ผักขม, collards, dandelion, ผักคะน้า, ผักชนิดหนึ่งสีเขียว - ทั้งหมดให้เส้นใยน้ำและความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามิน A และ C, เหล็กและแคลเซียม ผักใบเขียวมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสร้างเลือด

จมูกข้าวสาลี
อุดมไปด้วยวิตามินบีที่บรรเทาความเครียด (บัสเตอร์ความงามที่แท้จริง) เพิ่มพลังงานและรักษาสุขภาพของผิวหนังดวงตาและเส้นผม โรยหน้าสองช้อนโต๊ะบนซีเรียลหรือหมุนเป็นโยเกิร์ต

ดังนั้นเมื่อนึกถึงอาหารเพื่อสุขภาพทั้งห้านี้อ่านต่อ ...

โดยปกติฉันไม่ได้ทานอาหารเช้า โดยปกติฉันออกไปข้างนอกประตูแล้วก่อนที่ฉันจะตื่นพอที่จะหิวเกินกว่าถ้วยชา แต่ฉันรู้ว่าการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบำรุงที่แท้จริงนั้นสำคัญเพียงใดเพราะถ้าฉันไม่ฉันมักจะพบว่าตัวเองกำลังอยากได้อาหารที่มีไขมันสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นครัวซองช็อคโกแลต) ประมาณ 10 โมง

ดังนั้นฉันจะคว้ามื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพในตอนเช้าได้อย่างไร คำตอบของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของความหิวโหยและความต้องการสำหรับการบำรุงดูเหมือนจะเป็นอาหารเช้าและเครื่องปั่น ตามคำนิยามสมูทตี้เป็นผลไม้ในขณะที่เขย่าเป็นนมถั่วเหลืองหรือนมข้าว

สัดส่วนพื้นฐานของเครื่องดื่มอาหารเช้าของฉันคือ:
น้ำผลไม้ 1 ถ้วยหรือโยเกิร์ต
กล้วย
ผลไม้สดหรือแช่แข็ง 1/3 ถ้วย (ถ้าต้องการ)
น้ำแข็ง½ถ้วย
หากคุณใช้ banaca แช่แข็งคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำแข็ง

จากนั้นฉันก็ใช้สูตรพื้นฐานและเพิ่มอาหารเสริมแบบผงที่ตรงกับความต้องการทางโภชนาการของฉันมากที่สุด Phyto Base All One Green Phyto ของ Nutritech เป็นที่ชื่นชอบ มันมีแคลเซียมและ B12 จำนวนมากในสูตรอาหารมังสวิรัติที่มีผักผลไม้มากมาย


สมูทตี้ผลไม้สด
น้ำส้ม 1 ถ้วยหรือน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำสับปะรด - มะพร้าว
กล้วย 1 ลูก
สตรอเบอร์รี่ 5 ชิ้นหรือมะละกอ½ถ้วย
น้ำแข็ง½ถ้วย
1 ผงโปรตีนตัก
อาหารเสริมที่เลือก (แล้วสาหร่ายเกลียวทองสักเม็ดประมาณกี่เม็ด)
ผสมผสานจนเนียน

แตงโมปั่นสตอเบอร์รี่
1 ถ้วยคีบน้ำแตงโม
สตรอเบอร์รี่สด 1 ไพน์
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
เส้นประของอบเชย
1-4 เสิร์ฟ