คุณกลัว Mermaids และ Unicorns หรือไม่?

• เมษายน 24, 2024

คุณอาจเป็นเพราะพวกมันเป็นสัตว์ลึกลับและไม่มีตัวตนจริงๆ! ความกลัวเป็นเพียงภาพลวงตา มันเป็นหลักฐานเท็จที่ปรากฏขึ้นจริง เมื่อเรายอมจำนนต่อความกลัวเราเชื่อในความคิดที่เราสร้างขึ้นมาซึ่งไม่น่าจะเป็นไปได้มากกว่าความเป็นจริง

เราได้สร้างสถานการณ์กรณีเลวร้ายลงมากี่ครั้งแล้วในใจของเราและเชื่อมั่นในตัวเราว่าเป็นความจริงของเรา? หากมีคนไม่โทรหาคุณในทันทีคุณสร้างเรื่องราวที่มีบางอย่างผิดปกติกับคุณหรือไม่? เมื่อยอดคงเหลือในบัญชีการตรวจสอบของคุณลดลงคุณก็นึกภาพตัวเองว่าต้องย้ายออกจากบ้านและอยู่บนถนน? พวกเราหลายคนติดอยู่กับความรู้สึกด้านลบที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและยังคงสร้างสถานการณ์ต่อไปที่ทำให้เกิดความกลัวมากขึ้น มันจะกลายเป็นวงจรอุบาทว์

ความกลัวนั้นเหมือนกับความเชื่อในสิ่งที่เราเชื่อในสิ่งที่เรามองไม่เห็น อย่างไรก็ตามการมีศรัทธาหมายถึงการเชื่อในบางสิ่งที่ดีกว่าและเชื่อมั่นว่าสิ่งต่าง ๆ จะกลับกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด น่าเศร้าที่พวกเราส่วนใหญ่เลือกที่จะให้ความไว้วางใจและพลังงานของเราเข้าสู่ความกลัวมากกว่าความเชื่อ มีบางอย่างในตัวเราที่สร้างความกลัว มันเป็นสิ่งที่ไม่รู้การขาดข้อมูลที่เรามีและความไม่แน่นอนของสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต การใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผลในการควบคุมทำให้เราสามารถสร้างและเชื่อว่าเรื่องราวใด ๆ ที่เราสามารถสร้างขึ้นได้โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ด้านลบที่มันสร้างขึ้น

เรามีคุณภาพโดยกำเนิดในเราแต่ละคนที่เราเกิดมาพร้อมกับเป็นส่วนหนึ่งของสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดของเรา คุณภาพนั้นปลูกฝังในตัวเราเป็นส่วนหนึ่งของสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดตามธรรมชาติของเรา ความกลัวสามารถเป็นสิ่งที่ดีได้ตามที่ตั้งใจไว้เพื่อปกป้องเราจากอันตราย ในวันก่อนหน้านี้เมื่อนักล่าจะเห็นหมีหรือสิงโตภูเขาความกลัวของพวกเขาจะเริ่มขึ้นและพวกเขาจะได้รับอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นและทำให้พวกเขาสามารถเลือกได้ว่าพวกเขาจะต้องต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอดหรือหนีไปอย่างปลอดภัย

พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมาในบ้านที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งสภาพแวดล้อมไม่แน่นอนหรือไม่แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นผู้ปกครองที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อารมณ์ที่ไม่สมดุลหรืออารมณ์แปรปรวนเราได้เรียนรู้ว่าเราอยู่ในภาวะอยู่รอดอย่างต่อเนื่อง เราอยู่ด้วยความไม่แน่นอนและไม่สอดคล้องกัน ด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่องในระบบของเราเราเริ่มที่จะอยู่ในสถานะของความกลัวเรื้อรัง มันเกี่ยวกับการเอาชีวิตรอด เราเรียนรู้ที่จะทำสิ่งที่เราต้องการเพื่อความอยู่รอด มันอาจเป็นการหลีกเลี่ยงการออกจากสถานการณ์ร่างกายการโกรธการแยกทางอารมณ์หรือการปิดอารมณ์ ความกลัวยังคงดำเนินต่อไปในระบบของเราและมันกลายเป็นวิถีชีวิตของพวกเราหลายคน

สังคมของเราส่งเสริมชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยความกลัวผ่านสื่อการเมืองเครือข่ายสังคมและข่าวโลกอื่น ๆ สื่อทำให้เราถูกกักขังอยู่เสมอในภาวะกลัวเรื้อรัง เมื่อคุณเปิดข่าวอินเทอร์เน็ตหรือหยิบหนังสือพิมพ์ภายในไม่กี่นาทีคุณจะมีเหตุผลที่จะต้องกลัว ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่ร้ายแรงหรือการยิงห้างสรรพสินค้าเราไม่มีทางเลือกนอกจากต้องกลัว คนส่วนใหญ่ยังคงเฝ้าดูทุกวันเมื่อสถานการณ์เลวร้ายลงและมีเรื่องราวโศกเศร้าเกิดขึ้น พวกเขามีจิตใต้สำนึกต้องรู้สึกถึงความกลัว มันอาจจะกลายเป็นที่คุ้นเคยแม้ว่าจะสะดวกสบายสถานที่ที่จะมีชีวิตอยู่ ความกลัวนั้นถูกสร้างขึ้นโดยความคิดเดียว ความคิดนี้จะสร้างความรู้สึกด้านลบซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์หรือแม้แต่การบาดเจ็บ

แล้วเราจะหยุดความบ้าได้อย่างไร เริ่มต้นด้วยการกำจัดสถานการณ์ใด ๆ ที่สร้างความกลัวว่าคุณสามารถควบคุมได้ หยุดดูข่าวสื่อโซเชียลบนอินเทอร์เน็ตและอ่านหนังสือพิมพ์ เราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกได้ดังนั้นหากเราได้รับจริงเราจะตระหนักว่าข้อมูลที่เราได้รับจากแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้ทำอะไรเพื่อเรา แต่สร้างความกลัว คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "ความไม่รู้เป็นความสุข?" มันเป็นความจริง!

ลบคนที่ไม่ปลอดภัยออกจากชีวิตของคุณ หากคุณมีใครบางคนที่ทำให้คุณอยู่ในสภาวะที่หวาดกลัวทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์เป็นเวลาที่ต้องประเมินความสัมพันธ์ใหม่และตัดสินใจว่าคุณต้องการมีคนในชีวิตของคุณที่เพิ่มความกลัวมากขึ้น
นอกเหนือจากรายการเหล่านี้ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อก้าวผ่านมันได้:

ขั้นตอนแรกคือการจดจำสิ่งที่เรากำลังทำอยู่
เมื่อเรามีชีวิตด้วยความกลัวเราจะใส่ศรัทธาของเราในความเป็นมรรตัยของเราเองซึ่งจะ จำกัด เราและทำให้เราอยู่ในสถานที่แห่งความเหงาและใช้ชีวิตอย่างขาดแคลน เราต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นว่ามีพลังหรือพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าเราเรียกว่าจักรวาลพระเจ้าพลังงานที่สูงกว่าแหล่งที่มาหรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณที่สุด ยิ่งเรากลัวเราก็ยิ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมชีวิตของเราโดยการควบคุมทุกสิ่งและทุกคนรอบตัวเราเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงาความยากจนและความเจ็บปวด

ประการที่สองหยุดความคิดอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณจับพวกเขา ยิ่งเราจับตัวเองเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งหยุดได้ง่ายเท่านั้น เราเป็นแฟนตัวยงของ Byron Katie และคำถาม 4 ข้อที่เธอแนะนำให้พาเรากลับมารัก เมื่อคุณมีความคิดที่น่ากลัว:

1. ถามตัวเองว่าความคิดนั้นเป็นจริงหรือไม่?
2. คุณเชื่อหรือไม่ว่าเป็นจริง
3. คุณมีปฏิกิริยาอย่างไรจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเชื่อความคิดนั้น
4. คุณจะเป็นใคร (คุณจะรู้สึกอย่างไร) โดยปราศจากความคิด?

สุดท้ายคุณสามารถต่อต้านความคิด เมื่อเราถามคำถามที่สี่ตามที่ระบุไว้ข้างต้นเราจะรู้สึกดีขึ้นและปล่อยสิ่งที่แนบมาของเรากับความคิดเริ่มต้นฉันชอบที่จะเตือนตัวเองถึงความเชื่อหลัก ๆ สี่ประการที่เป็นสิทธิของเราและให้เราเชื่อมโยงกับแหล่งข้อมูล ฉันปลอดภัยฉันรักฉันมีค่า (และจะจัดให้มี) ฉันเป็นทั้งหมดและฉันก็เสร็จสมบูรณ์ เมื่อคุณเผชิญกับความกลัวมีความคิดบางอย่างที่คุณได้สร้างขึ้นในใจของคุณที่ขัดแย้งกับหนึ่งในความเชื่อเหล่านี้ นี่คือสิ่งที่แยกเราจากแหล่งที่มาและความสงบสุขที่เราตั้งใจจะมีชีวิตอยู่

ความกลัวนำความสนใจของเราไปสู่อนาคตแทนที่จะทำให้เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน หากเราสามารถมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันเราสามารถไปยังสถานที่แห่งความสงบสุขได้ สิ่งที่เราสร้างส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์จากอดีตและเรื่องราวที่เราสร้างขึ้น ความกลัวน้อยมากของเรานั้นได้รับการรับประกันจริงเว้นแต่ว่าเราจะได้รับประสบการณ์จริง ๆ และมีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง

เกี่ยวกับผู้แต่ง
Tracy Todaro เป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Invigorated Solutions (ดู //www.invigoratedsolutions.com) เธอสามารถติดต่อได้ที่ info@invigoratedsolutions.com