20 ตำนานกาแฟและคาเฟอีนและข้อเท็จจริง - ตอนที่ 1

• เมษายน 18, 2024

1. อาการเมาค้าง - คาเฟอีนจะตื่นขึ้น แต่ก็ไม่มีผลต่อความสุขุม อันที่จริงแล้วกาแฟสามารถทำให้อาการเมาค้างแย่ลงได้โดยการทำให้ร่างกายขาดน้ำ



2. อาการปวดหัว - คาเฟอีนถูกใช้ในยาแก้ปวดหลายชนิดเนื่องจากดูเหมือนว่าจะเพิ่มพลังของแอสไพรินได้มากถึง 40% อย่างไรก็ตามคาเฟอีนจะค่อยๆสูญเสียประสิทธิภาพทำให้ปวดศีรษะบ่อยขึ้น



3. พลังงานที่เพิ่มขึ้น - หลายคนบอกว่าคาเฟอีนช่วยยกระดับทำให้พวกเขารู้สึกง่วงนอนน้อยลงและตื่นตัวมากขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปคาเฟอีนจำเป็นมากขึ้นในการสร้างผลลัพธ์เดียวกันทำให้มีการพึ่งพายามากขึ้น



4. การแก้ปัญหาและการตอบสนองอย่างรวดเร็ว - การค้นหาคาเฟอีนและเวลาตอบสนองเป็นการโต้เถียง ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ามันเร็วขึ้นเวลาตอบสนอง คนอื่นบอกว่าช้าลง แต่นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าคาเฟอีนแย่ลงในการทำงานที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นการใช้เหตุผลเชิงตัวเลขปัญหาคำที่ซับซ้อนการประสานงานของกล้ามเนื้อละเอียดอ่อนและเวลาที่แม่นยำ



5. การนอนหลับ - ดื่มกาแฟสัก 30 ถึง 60 นาทีก่อนเข้านอนทำให้รู้สึกกระสับกระส่ายนอนไม่หลับและคุณภาพการนอนหลับลดลง และจากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนที่รับประทานในตอนเช้าสร้างความเครียดที่สม่ำเสมอตลอดทั้งวัน



6. อิจฉาริษยา - กาแฟดูเหมือนจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารในบางคนทำให้อิจฉาริษยา แต่งานวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าเกิดจากคาเฟอีนหรือจากองค์ประกอบอื่น ๆ ในกาแฟ



7. ภาวะโลหิตจาง (การขาดธาตุเหล็ก) - การดื่มกาแฟแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงวิตามินบีและซีแคลเซียมสังกะสีและเหล็ก



8. ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) - คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดหดตัวและหัวใจจะสูบฉีดเร็วขึ้นนำไปสู่ความดันโลหิตสูง กาแฟอาจทำให้อาการความดันโลหิตสูงแย่ลงและลดผลกระทบของยา



9. โรคหัวใจ, หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง - กาแฟมีสารข้นเลือดที่รู้จัก คาเฟอีนยังแสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดการเต้นของหัวใจผิดปกติ (หัวใจเต้นผิดจังหวะ) ดังนั้นคนที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและสโต๊คควรหลีกเลี่ยงกาแฟ



10. โรคหลอดเลือดหัวใจ - การศึกษาล่าสุดที่สถาบันการแพทย์จอห์นฮอปกิ้นส์พบว่าคนที่ดื่มกาแฟห้าแก้วขึ้นไปต่อวันมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสองถึงสามเท่า

ไปที่ 20 ตำนานกาแฟและคาเฟอีนและข้อเท็จจริง - ตอนที่ 2

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
คาเฟอีนสับสน
Colas ทำให้ปวดหัวของเด็ก
สิบนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ