ตกกลยุทธ์การแพ้

• อาจ 19, 2024

การแพ้ในฤดูใบไม้ร่วงอาจทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้น


ลดความเสี่ยงของคุณ

•หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเช้าระหว่าง 5-10 น. เมื่อละอองเรณูอยู่ในระดับสูงสุด

•อีกช่วงเวลาที่ดีในการออกไปกลางแจ้งคือหลังฝนตก ละอองเกสรจะกระจายตัวช้าลงหลังจากฝนตกและในวันที่มีเมฆมากหรือที่ไม่มีลม

•อยู่ให้ห่างจากทุ่งนาหรือพื้นที่ที่วัชพืชหญ้า ragweed หรือใบไม้ร่วงกำลังบาน

•ปิดหน้าต่างทั้งในบ้านและในรถ

•อาบน้ำและเปลี่ยนหลังจากอยู่ข้างนอกเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ที่มักจะเกาะติดกับเส้นผมและเสื้อผ้า

• จำกัด การได้รับสารระคายเคืองเช่นควันบุหรี่และมลพิษทางอากาศซึ่งอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น

•รับคนอื่นเพื่อกวาดใบไม้

•หากผิวแพ้ง่ายให้ลองสวมหน้ากากอนามัยกลางแจ้ง

• จำกัด houseplants เนื่องจากสามารถเพิ่มการสัมผัสกับแม่พิมพ์

•ลบการจัดดอกไม้ด้วยวัชพืชแห้งหรือหญ้า

•ตรวจสอบระดับเกสรดอกไม้ในพื้นที่ของคุณผ่านสำนักโรคภูมิแพ้แห่งชาติ สายข้อมูลฟรีของพวกเขาคือ 800-9POLLEN

ทานยา

•เริ่มใช้ยา 10-14 วันก่อนที่อาการจะปรากฏขึ้น

•สเตียรอยด์จมูก, ยาแก้แพ้และ decongestants มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์และตามใบสั่งแพทย์

•พิจารณา immunotherapy หรือ "นัดแพ้" ที่สารสกัดสารก่อภูมิแพ้จะถูกฉีดในขนาดเล็กเพื่อลดความไว

•ใช้หม้อ Neti วิธีการรักษาแบบง่าย ๆ นั้นเกี่ยวข้องกับการติดพวยของหม้อเซรามิกขนาดเล็กที่เรียกว่าหม้อเนตีขึ้นรูจมูกแต่ละอันเพื่อเทสารละลายน้ำอุ่นผ่านทางไซนัส ใช้เป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดไซนัสล้างหัวของความแออัดในช่วงฤดูการแพ้และลดอุบัติการณ์ของโรคหวัดและการติดเชื้อไซนัส


หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้อาการแพ้แย่ลง

•การได้รับ ragweed ทำให้บางคนมีอาการแพ้ในช่องปากมีอาการเสียวซ่าบวมหรือคันบริเวณปากลำคอและลิ้นหลังจากรับประทานอาหารบางชนิด

•อาหารที่ต้องระวัง ได้แก่ กล้วยแตงกวาแตงโมแคนตาลูปเมล็ดทานตะวันชาคาโมไมล์และ Echinacea