การออกกำลังกายช็อคโกแลตและการลดน้ำหนัก

• อาจ 19, 2024

ข่าวดีสำหรับคนรักช็อกโกแลต มีการศึกษามากมายและอาหารที่เกี่ยวข้องกับช็อคโกแลตการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย บางคนมีการศึกษาที่ถูกกฎหมายในขณะที่คนอื่นเป็นอาหารแฟชั่น

จากการศึกษาพบว่าการบริโภคนมช็อกโกแลตสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ John L Ivy, PhD, จาก University of Texas at Austin ได้ทำการวิจัยเรื่องนี้ ระหว่างการศึกษาของเขาเขาเปรียบเทียบผลของนมช็อกโกแลตกับเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่และเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรต เขาทำการศึกษาสองแบบที่แตกต่างกัน คนที่เกี่ยวข้องกับนักปั่นจักรยานและคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับนักกีฬา เขาพบว่าไม่เพียง แต่ช่วยให้ช็อคโกแลตนมมีความอดทนในระหว่างการออกกำลังกายเท่านั้น

ดร. Moh Malek แห่งมหาวิทยาลัยเวย์นสเตทได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับผลของการออกกำลังกายและช็อกโกแลตในหนู ไม่มีใครรู้ว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องจริงของมนุษย์หรือไม่ แต่มาเล็คหวังว่าจะทำการวิจัยในอนาคต กล้ามเนื้อตอบสนองต่อดาร์กช็อกโกแลตแบบเดียวกับที่พวกเขาออกกำลังกาย นี่คือสาเหตุที่ epicatechin พบในช็อคโกแลต Epicatechin เป็นฟลาโวนอลที่พบในพืชและเห็นว่าสร้างไมโตคอนเดรียมากขึ้น Mitochondria อยู่ในเซลล์และผลิตพลังงาน การออกกำลังกายยังสร้างไมโตคอนเดรีย

The Chocolate Diet เป็นอาหารที่สร้างขึ้นโดย Sally Ann Voak ในปี 2544 เธอสร้างสิ่งนี้ขึ้นมาสำหรับคนรักช็อคโกแลตที่ไม่สามารถเลิกช็อคโกแลตได้ อาหารประกอบด้วยช็อคโกแลตปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวัน USDA (กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา) ใช้แนวทางของพวกเขาในการบริโภคแคลอรี่ 2,000 วัน อาหารนี้เป็นอาหารแคลอรี่ต่ำประมาณ 1,100 แคลอรี่ต่อวัน คุณได้รับอนุญาตให้บริโภคช็อคโกแลต 150 แคลอรี่ต่อวัน อาหารนี้ไม่มีอะไรแหวกแนว อาหารที่มีแคลอรีต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หนังสือเล่มนี้พิมพ์ออกมาแล้ว อย่างไรก็ตามสำเนาที่ใช้มีอยู่ในเว็บไซต์ของ Amazon และ Barnes and Noble

The Chocolate Diet, โดย John Ashton และ Lily Stojanovska เป็นหนังสือเล่มใหม่ในตลาดที่ตีพิมพ์ในปี 2011 ซึ่งแตกต่างจากหนังสือ Sally Ann Voak ที่มีชื่อเดียวกัน มุ่งเน้นไปที่ epicatechin และความสามารถในการทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน อย่าหลงกลโดยชื่อช็อคโกแลตที่ได้รับอนุญาตให้บริโภคนั้น จำกัด เพียงเล็กน้อยทุกวัน

เป็นการดีที่จะรู้ว่าช็อคโกแลตมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง นี่เป็นกรณีพิเศษของดาร์กช็อกโกแลต ดาร์กช็อกโกแลตมีโกโก้มากขึ้นและประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่พบได้ในโกโก้ บรรทัดล่างคือทุกอย่างปลอดภัยในการดูแล