7 สมุนไพรที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความเครียด

• อาจ 20, 2024

ยาสมุนไพรเป็นการผสมผสานระหว่างศิลปะและวิทยาศาสตร์โดยผสานการวิจัยและการปฏิบัติที่ทันสมัยเข้าด้วยกันหลายศตวรรษ เราได้รับประโยชน์จากสมุนไพรเครื่องเทศและน้ำมันหอมระเหยมานานกว่า 60,000 ปีโดยใช้คุณสมบัติแบบองค์รวมเพื่อฟื้นฟูและรักษาร่างกายของเรา

ในขณะที่ฉันพบว่าการขจัดความตึงเครียดจากชีวิตของเรานั้นใกล้จะเป็นไปไม่ได้ แต่เราสามารถทำตามขั้นตอนเล็กน้อยเพื่อนำวิธีการต่าง ๆ มาใช้ซึ่งจะช่วยให้เราจัดการกับปัญหาในแต่ละวันได้ดีขึ้น การออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมและการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายสามารถช่วยได้มาก แต่ถ้าการบิดตัวเองในท่าโยคะแบบที่ไม่เหมาะกับคุณการเพิ่มสมุนไพรลงในสูตรของคุณสามารถมุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง

1. Catnip - nepeta cataria ทำงานได้ทั้งระบบประสาทและระบบย่อยอาหาร มันสงบโดยเน้นที่สมอง - ทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทอ่อน ๆ

2. สืบ - เจ้าหน้าที่ประจำ ทำงานโดยการลดความตึงเครียดประสาทและความวิตกกังวล ฉันเป็นการส่วนตัวก่อนที่จะเข้านอนเพราะมันส่งเสริมการนอนหลับฝันดีที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง

3. ดอกคาโมไมล์ - athemis nobilismatricaria recutita มีผลต่อจิตใจและร่างกายอย่างสงบ ชาคาโมมายล์สามารถช่วยได้อย่างมากเพราะความตึงเครียดและความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญ ลองชิมหากคุณพบว่าตัวเองอ่อนแอ

4. ดอกไม้ความรัก - passiflora incarnata มีประวัติอันยาวนานในการรักษาความวิตกกังวลและโรคนอนไม่หลับ บางครั้งก็มีประสิทธิภาพเท่ากับยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด

5. สาโทเซนต์จอห์น - pericatum hypericum เป็นยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพรที่รู้จักกันดีโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่เกี่ยวข้องกับยาเคมี รับประทานวันละสอง - 300 มก. ต่อเม็ดอาจเป็นยาเม็ดที่มีความสุขตามธรรมชาติของคุณ

6. กระโดด - lupulus moraceae มีผลผ่อนคลายเนื่องจากคุณสมบัติของยากล่อมประสาทอ่อนและเป็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนอนไม่หลับหงุดหงิดและลดความวิตกกังวล

7. ลาเวนเดอร์ - lavandula angustifolia สงบและบรรเทาประสาทและช่วยในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ฉันพบว่าการใส่น้ำมันลาเวนเดอร์ลงในขวดแล้วฉีดให้ทั่วห้องนอนสามารถทำให้รู้สึกผ่อนคลาย (รวมถึงกลิ่นที่ยอดเยี่ยม!)

ตรวจสอบร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ - คุณสามารถผสมสมุนไพรเหล่านี้ไว้ในขวดเดียวซึ่งเมื่อถ่ายทุกวันไม่เพียง แต่ทำให้ประสาทของคุณสงบลงช่วยลดความเครียดและช่วยในการนอนหลับพักผ่อนที่สำคัญมากในแผนสุขภาพโดยรวม .

อย่าลืมปรึกษาแพทย์ผู้รักษาธรรมชาติหรือหมอแบบองค์รวมของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มการรักษาใด ๆ - ธรรมชาติหรือไม่ หากสมุนไพรนั้นเหมาะกับคุณเหมือนที่เคยเป็นมาสำหรับฉันการบรรเทาความเครียดและความกังวลรวมถึงผลประโยชน์อื่น ๆ ที่เพิ่มขึ้นแน่นอนว่าจะมาในแบบของคุณ!

“ ศิลปะการบำบัดมาจากธรรมชาติไม่ใช่จากแพทย์” Paracelsus 1493-1541